Njia 6 Za Kuondoa Msongo Wa Mawazo How To Stop Stress Youtube

Njia 6 Za Kuondoa Msongo Wa Mawazo How To Stop Stress Youtube Jifunze njia 6 kuondoa msongo wa mawazo au stress. msongo wa mawazo ni jambo ambalo halizuilike kwenye maisha.ni jinsi gani unaweza kucope nayo na inamadhara. Kua na stress ni jambo linalosumbua watu wengi katika hii video nimeelezea mambo muhimu matano (5) yanayoweza kukusaidia kupambana na hali hiyo.

Jinsi Ya Kuishinda Stress Msongo Wa Mawazo Youtube Msongo wa mawazo unaweza kukuletea magonjwa ya moyo, na pia unaweza kukuondolea uhai wako, usiache stress zikumalize, tazama video hii ili ujifunze njia chac. Tumia muda wako vizuri: kushindwa kutumia muda wako vizuri ni chanzo kikubwa cha kupata msongo wa mawazo. unapokuwa umechelewa kukamilisha jambo lako, utalifanya bila utulivu na utakosa umakini. lakini ukiwa na mpango mzuri wa muda wako, utafanya kila kitu mbele yako kiufanisi na bila kupatwa na msongo wa mawazo. 3. Tumia muda wako vizuri: kushindwa kutumia muda wako vizuri ni chanzo kikubwa cha kupata msongo wa mawazo. unapokuwa umechelewa kukamilisha jambo lako, utalifanya bila utulivu na utakosa umakini. lakini ukiwa na mpango mzuri wa muda wako, utafanya kila kitu mbele yako kiufanisi na bila kupatwa na msongo wa mawazo. 3. 5. pumzisha na burudisha mwili wako. mwili wako utapata uwezo mkubwa zaidi wa kukabiliana na msongo wa mawazo endapo utaulea kwa kupata muda wa kuupumzisha na kuuburudisha. katika kuulea mwili wako unaweza kufanya yafuatayo: · fanya matembezi. · pumzika kwenye bustani au sehemu zenye mazingira ya asili.

Vyanzo Sita 6 Vya Msongo Wa Mawazo Stress Joel Nanauka Youtube Tumia muda wako vizuri: kushindwa kutumia muda wako vizuri ni chanzo kikubwa cha kupata msongo wa mawazo. unapokuwa umechelewa kukamilisha jambo lako, utalifanya bila utulivu na utakosa umakini. lakini ukiwa na mpango mzuri wa muda wako, utafanya kila kitu mbele yako kiufanisi na bila kupatwa na msongo wa mawazo. 3. 5. pumzisha na burudisha mwili wako. mwili wako utapata uwezo mkubwa zaidi wa kukabiliana na msongo wa mawazo endapo utaulea kwa kupata muda wa kuupumzisha na kuuburudisha. katika kuulea mwili wako unaweza kufanya yafuatayo: · fanya matembezi. · pumzika kwenye bustani au sehemu zenye mazingira ya asili. Namna ya kuondoa msongo wa mawazo. muungwana blog 4 16 2017 02:00:00 am. kwa mtazamo wa haraka haraka unaweza kufikiria kuwa hakuna njia ya kukabiliana na msongo wa mawazo kwa sababu hata iweje bili za umeme na maji zitazidi kuja, siku ndiyo ile ile ya saa 24 na kazi za kufanya zinazidi kuwa nyingi na majukumu ya familia yatazidi kuongezeka. Aina za msongo wa mawazo 1. msongo mkali ( acute stress) husababishwa na shinikizo na mahitaji ya kila siku ambayo sisi sote tunapitia. msongo huu hudumu kwa muda mfupi. 2. msongo wa vipindi ( episodic acute stress) msongo huu huanza au kukoma katika vipindi, mara nyingi hutokana na mahitaji na malengo yasiyo halisi. 3.

Je Unasumbuliwa Na Msongo Wa Mawazo A K A Stress Jifunze Mbinu Za Namna ya kuondoa msongo wa mawazo. muungwana blog 4 16 2017 02:00:00 am. kwa mtazamo wa haraka haraka unaweza kufikiria kuwa hakuna njia ya kukabiliana na msongo wa mawazo kwa sababu hata iweje bili za umeme na maji zitazidi kuja, siku ndiyo ile ile ya saa 24 na kazi za kufanya zinazidi kuwa nyingi na majukumu ya familia yatazidi kuongezeka. Aina za msongo wa mawazo 1. msongo mkali ( acute stress) husababishwa na shinikizo na mahitaji ya kila siku ambayo sisi sote tunapitia. msongo huu hudumu kwa muda mfupi. 2. msongo wa vipindi ( episodic acute stress) msongo huu huanza au kukoma katika vipindi, mara nyingi hutokana na mahitaji na malengo yasiyo halisi. 3.

Zijue Njia Za Kuepukana Na Msongo Wa Mawazo Youtube