Minha Rotina Da Manhгѓ Tenho Novidade Pra Vocгєs Youtube About press copyright contact us creators advertise developers terms privacy policy & safety how works test new features nfl sunday ticket press copyright. #rumoaos1k #rjmoaos1k oi meus amores o vÍdeo de hoje é um pouquinho da minha rotina pela manhã mais antes de ir para o vídeo não se esqueçam de se inscre.
Mostrando Minha Rotina Da Manha Pra Vcs Parte 1 Youtube Oii xuxus trouxe minha rotininha da manhã pra vocês.me segue lá no instagram:@karinaramosoficial instagram karinaramosoficial?utm medium=copy link. 7. tome café ou chá. as duas bebidas podem trazer benefícios ao corpo e irão ajudar você a ficar mais acordado e atento – o que é necessário logo pela manhã. além do sabor, tomar chá. Pelo menos 30 minutos antes de deitar, evite mexer no celular, ligar a tv ou ficar no computador. aproveite esse tempo para fazer rituais pra relaxar e programe no mínimo 7h de sono. ao acordar, experimente realizar no mínimo três tarefas simples: arrumar a cama, cuidar de si e se alimentar bem. essas serão as bases do seu ritual matinal. Desejo lhe todo sucesso! excelente texto. já havia lido um semelhante no mude.nu, mas este está bem mais detalhado (com roteiro e tudo!). muito útil essa informação dos ciclos de sono de 90 minutos! amanhã mesmo começarei a mudar minha rotina matinal. tenho só uma dúvida, se puder me ajudar dando alguma sugestão, agradeço.
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