7 Cara Alami Terbaik Untuk Lawan Tekanan Darah Tinggi Youtube Halodoc, jakarta – darah tinggi atau hipertensi merupakan penyakit yang dapat menjadi akar dari berbagai gangguan kesehatan serius lainnya. untuk menurunkan tekanan darah yang terlampau tinggi, dokter biasanya meresepkan obat penurun tekanan darah. namun sebenarnya, ada berbagai cara alami yang dapat dilakukan untuk mengobati darah tinggi, lho. Baca juga: panduan diet hipertensi untuk menurunkan tekanan darah tinggi. berikut adalah 13 cara alami untuk memerangi tekanan darah tinggi, seperti dilansir dari medical news today. 1. berjalan dan berolahraga secara teratur. olahraga teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah. olahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan.
Okezone Infografis 10 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Berikut beberapa cara menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat yang juga bermanfaat untuk menjaga gaya hidup sehat: 1. olahraga teratur dan aktif bergerak. dilansir dari mayo clinic, olahraga bisa jadi obat penurun darah tinggi alami. lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang 30 menit setiap hari. Kayu manis. kayu manis telah digunakan sejak zaman dahulu sebagai obat herbal darah tinggi dan penyakit kardiovaskuler lainnya. penelitian menunjukkan bahwa kayu manis memiliki efek mendilatasi pembuluh darah. sebuah studi selama 12 minggu menunjukkan penurunan tekanan darah sistol dan diastol. efeknya semakin kuat jika digunakan secara rutin. Alhasil, orang yang mengonsumsi jahe secara rutin sebanyak 2–4 gram per hari umumnya punya risiko lebih rendah terkena tekanan darah tinggi. 4. seledri. tanaman alami lain yang bisa dijadikan sebagai obat darah tinggi alami ialah seledri. sayuran hijau ini mengandung senyawa kimia yang disebut phthalide. Cara menurunkan tekanan darah tinggi. penerapan gaya hidup sehat menjadi langkah utama dalam penanganan hipertensi. berikut ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menurunkan tensi. 1. mengurangi konsumsi garam. penting untuk membatasi asupan makanan penyebab hipertensi, salah satunya ialah makanan tinggi garam dan natrium.
Comments are closed.