5 Cara Mudah Cegah Hipertensi Di Rumah Klikdokter

5 Cara Mudah Cegah Hipertensi Di Rumah Klikdokter Bagikan. tidak repot, inilah cara mudah cegah hipertensi yang bisa anda lakukan di rumah. hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang harus diwaspadai. sebab penyakit ini bisa menyebabkan kondisi yang fatal bagi tubuh, termasuk serangan jantung. hipertensi termasuk dalam golongan penyakit ‘diam’, sebab tidak banyak keluhan. Berikut adalah buah buahan untuk darah tinggi: 1. aneka buah berry. buah berry, khususnya bluberi, diketahui kaya akan flavonoid. sebuah penelitian yang diterbitkan di the american journal of clinical nutrition menyebutkan, mengonsumsi flavonoid dapat mencegah hipertensi dan membantu menurunkan tekanan darah.

Poster Hipertensi вђ Ilustrasi Agar tidur anda makin nyenyak dan teratur, sekaligus sebagai cara mencegah hipertensi, cobalah menerapkan beberapa tips berikut ini: ciptakan suasana tidur yang tenang dan nyaman. jangan tidur dalam keadaan perut lapar atau terlalu kenyang. batasi waktu tidur siang hanya 20–30 menit, tidak lebih. 7. Cara menurunkan tekanan darah tinggi. penerapan gaya hidup sehat menjadi langkah utama dalam penanganan hipertensi. berikut ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menurunkan tensi. 1. mengurangi konsumsi garam. penting untuk membatasi asupan makanan penyebab hipertensi, salah satunya ialah makanan tinggi garam dan natrium. Dari 1 3 penderita hipertensi yang terdiagnosis pun, hanya 0,7% – sangat sedikit sekali – yang rutin mengonsumsi obat untuk mengendalikan tekanan darah tinggi yang dialaminya. hal ini menunjukkan masih rendahnya kesadaran masyarakat untuk memeriksakan dan memelihara kesehatannya. artikel lainnya: 5 cara mudah cegah hipertensi di rumah. Namun, masih ada beberapa cara lain yang juga perlu diketahui untuk mencegah hipertensi. cara alami mencegah hipertensi 1. perhatikan pola makan. pola makan yang sehat memainkan peran penting dalam mencegah hipertensi. disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak.